Питание, прописанное для мужчин после инфаркта миокарда, — лечебно-профилактическое мероприятие, которого рекомендуют придерживаться кардиологи всего мира, чтобы исключить возможность повторения сердечного приступа. Врачи призывают сердечников отдавать предпочтение традиционному меню средиземноморских народов и активно включать в рацион виноград, морепродукты, рыбу, зелень, овощи, орехи, маслины, оливковое масло, лимоны, апельсины и прочие цитрусовые.

Для профилактики после инфаркта миокарда и комплексной терапии для мужчин была разработана диета, меню которой предполагает:

  • дробное питание и деление суточного потребления еды на 5 приемов;
  • минимум соли;
  • соблюдение водного баланса (1,5 литра жидкости в день);
  • отказ от продуктов, которые провоцируют развитие атеросклероза;
  • исключение алкоголя.

Из рациона убирают мучное, сладкое, фастфуд, майонез, продукты с транс-жирами, углеводами, ветчину, сало, жирную рыбу, красное мясо, консервы, сдобные изделия, белый хлеб, газированную воду, сладкие соки, шоколад.

Если мужчина желает избежать повторного инфаркта, то следует активно употреблять в пищу:

  • свежие овощи, листья салата и другую зелень;
  • груши, сливы, абрикосы, курагу, чернослив, которые должны навсегда компенсировать тягу к сладостям;
  • фисташки и другие орешки;
  • семечки тыквы и льна;
  • нежирное мясо (курица, телятина, кролик);
  • нежирную рыбу (сельдь, скумбрия);
  • морепродукты (креветки, кальмары).

Рацион на каждый день

Правильное питание и соблюдение предписание врачей в реабилитационный период поможет мужчинам скорее начать жить полной жизнью после инфаркта. Важно готовить продукты на пару и запекать их, проваривать или тушить и отказаться от жарки на масле и маринадов.

Утром: приготовить овсянку, залив хлопья кипятком, и выпить полстакана свежего морковного сока без сахара, но с добавлением половины чайной ложки оливкового масла.

Перекус: яблоко или несладкий фрукт.

Днем: тыквенный или другой постный суп, салат из капусты, огурцов, моркови, лука, помидоров, перца, приправленных оливковым маслом либо лимонным соком, отварная или запеченная половинка куриной грудки.

Перекус: несладкий йогурт с горстью фруктов.

Вечером: овощи на пару или тыквенная каша без сахара, 100 г трески, некрепкий чай.

Наши простые рекомендации призваны спасти вас от повторного сердечного приступа и помогут продлить жизнь!

Напишите Ваш комментарий к статье

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.