Упражнения для восстановления рук и ног после инсульта, выбор тренажеров

Люди, которые перенесли инсульт и потеряли дееспособность, могут рассчитывать на полное или частичное восстановление руки и ноги за счет физических упражнений. Для реабилитации их выполняют в домашних условиях.

Если у пациента случился ишемический инсульт, то шансов на успешное решение вопроса больше по сравнению с людьми, перенесшими геморрагическую форму болезни.

Физические нагрузки считаются эффективным методом восстановления наравне с медикаментозными средствами лечения.

Основные задачи ЛФК

Физическая нагрузка и лечебная физкультура – не только метод для быстрого восстановления после инсульта, но и профилактика осложнений.

Длительное пребывание пациента без должных физических упражнений могут вызвать ухудшение состояния.

ЛФК позволяет предотвратить появление:

  • пролежней;
  • сердечной недостаточности;
  • тромбов;
  • мышечных спазмов;
  • острой пневмонии.

Лечебная физкультура восстанавливает метаболические реакции и циркуляцию веществ в клетках, которые были повреждены из-за инсульта.

Когда начинать активность

Назначает список рекомендуемых активностей для руки и ноги, их продолжительность, динамику только лечащий врач. На выбор типа упражнений влияет:

  • степень повреждения тканей мозга;
  • общее состояние организма человека;
  • эффективность лечения в целом.

Для пациентов сложными покажутся первые 6 месяцев. За этот период ишемический очаг начинает восстановление, а гимнастика для руки и ноги способствуют ускорению.

Если человек после инсульта не впал в кому, то на третий день можно проводить легкие дыхательные упражнения. Это позволяет минимизировать риск застоя в легких. На пятые сутки после приступа можно переходить к простым физическим нагрузкам.

Это должно сопровождаться проведением процедур, среди которых:

  • массаж;
  • кислородные ванны;
  • иглоукалывание;
  • магнитотерапия;
  • стимуляция мышц.

Для максимальной эффективности нужно заниматься ЛФК не только во время нахождения в стационаре, но и дома.

Дыхательная подготовка

Займите положение лежа на твердой, устойчивой поверхности. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Такие вдохи-выдохи нужно выполнять каждый час на протяжении дня.

Не допускайте возникновения головокружения, что может привести к падению и потере сознания.

После того, как пациент начинает чувствовать себя значительно лучше, рекомендуется выполнение дыхательных упражнений в положении сидя, стоя и лежа, но без нагрузок на дыхательную систему.

Восстановление движений рук и пальцев

упражнения для восстановления рукИнсульт, вызванный тромбозом и отеком конечности, приводит к параличу руки. Восстановиться после этого удается не всем пациентам, поэтому полный курс реабилитации включает не только физические упражнения, но и прием медикаментов, среди которых отдельную категорию занимают:

  • ноотропы;
  • обезболивающие;
  • стимуляторы;
  • нейропротекторы.

Справочно приведем некоторые препараты, которые выписывают для восстановления двигательных функций рук и ног:

Название препарата Особенности
Актовегин Улучшает кровообращение в головном мозге, восстанавливает основные функции
Церебролизин Лекарство для внутривенного введения, отвечает за улучшение кровообращения в мозге
Пантогам Таблетки, которые активизируют и ускоряют процесс обмена веществ в мозге

 

Рекомендуемые упражнения

Начинать восстановительные упражнения следует с пальцев. Активная работа с конечностями позволяет максимально активировать мозговую активность. Рекомендуемые упражнения:

  1. Разминка и растирание каждого пальца на руке в течение 15-20 секунд.
  2. В положении сидя положите ладони на бедра и постарайтесь максимально развести пальцы в стороны. Далее пробуйте поднимать пальцы вверх. После этого переверните руки ладонями вверх и выполните те же самые действия. Рекомендуем выполнять это не менее 10-15 раз в сутки.
  3. Выполняйте круговые движения пальцами по часовой и против часовой стрелки.
  4. Постарайтесь разжать и после этого максимально сжать пальцы в кулак (повторять 5-7 раз).
  5. Совершайте щелчки пальцами каждой руки.

Существуют специальные тренажеры для восстановления, которые рекомендованы врачами. Популярными являются мягкие мячи, которыми можно выполнять самые разные действия.

Тренажеры для пальцев и кистей

кубик рубика для пальцев рукПростые и удобные тренажеры позволяют быстро и эффективно разрабатывать верхние конечности после инсульта.

  1. Кубик Рубика. Идеально подходит для разминки пальцев. Во время вращения граней кубика развиваются и восстанавливаются мышцы, тренируются фаланги. Доказано, что данный инструмент хорошо развивает микромоторику за счет участия всех пальцев.
  2. Детский пластилин. Лепка разных фигурок из детского пластилина также помогает вернуть прежнюю подвижность руки.
  3. Шашки и шахматы. Периодически играйте в эти игры, поскольку человеку приходится постоянно выполнять множество действий на игровом поле с мелкими элементами.

Несмотря на то, что мелкие движения для людей, перенесших инсульт, даются сложнее всего, мы настоятельно советуем не останавливаться на полпути и двигаться к полному исцелению.

Популярным является тренажер «Бутон», активно развивающий пальцы рук.

Если здоровый человек в течение суток делает тысячи непроизвольных движений пальцами, то человек, перенесший инсульт, практически полностью избавлен такой возможности. Суставы и пальцы теряют гибкость, не способны правильно выполнять движения.

Прибор «Бутон» индивидуально настраивается под каждого пациента, позволяя разрабатывать пальцы и отдельные суставы механическим методом. 2-4 недели занятий уже приводят к положительным сдвигам, у человека появляется чувствительность и работоспособность рук.

прибор бутон

Восстановление движений ногами и ходьбы

Восстановление функций ходьбы у пациентов происходит постепенно, без сильных нагрузок. Это делается для того, чтобы укрепить и подготовить ослабшие мышцы ног, заново научиться держать равновесие и ориентироваться в пространстве. Система восстановления включает в себя целый комплекс занятий:

  1. Скользящие движения стопами по кровати. Для этого человека должен лечь на спину, согнуть ноги в коленях, а стопы поставить ровно на поверхность кровати. Пробуйте постепенно выпрямлять и затем сгибать ноги, делая скользящие движения. Если не получается, пусть вам помогут близкие.
  2. Упражнение «нога на ноге». В положении лежа перекиньте ногу через ногу. Затем это нужно проделать в обратном порядке. Рекомендуется делать не более 5-7 раз.
  3. Ноги в стороны. В положении лежа и с согнутыми в коленных суставах ногами постарайтесь наклонить ноги в сторону, чтобы достать ими поверхность кровати. Если вы чувствуете болевые ощущения, следует прекратить занятие.
  4. Упражнение велосипед. Здесь все просто – делаются поступательные движения в виде кручения педалей.

Велотренажеры

Инструкторы по ЛФК рекомендуют занятия на велотренажерах. Пациенту дается постепенная нагрузка на педали, которая призвана развивать моторику и движения ногами. Почему не допускаются нагрузки? Дело в том, что чрезмерные усилия не дают никакого видимого эффекта, поэтому у человека может пропасть желание заниматься упражнениями.

Такие простые, но эффективные занятия для разработки руки и ноги помогут человеку научиться ходить заново, не используя дополнительные приспособления или стороннюю помощь, что крайне важно.

Парализованные ноги станут более подвижными и чувствительным, а это уже означает то, что человек близится к победе!

Поделиться:
2 Комментария
  • Галина says:

    У отца в прошлом году случился микроинсульт… Это отразилось на скорости речи, походке, плохо работает правая рука, но, к счастью, папа может ходить, общаться, правда, не так, как раньше. Выполняем упражнения, назначенные врачом, лечебная физкультура очень важна, она помогает если не полностью, то хотя бы частично восстановить нарушенные функции.

  • Даниил says:

    Мой старший брат перенёс три инсульта, у него какая-то болезнь крови, очень густая, я не знаю точного диагноза, но из-за крови у него были инсульты. В результате онемевшая рука и не видит один глаз. Тем не менее он не сдаётся, ездит за рулём авто и занимается спортом. Раньше он тренировался с большими весами, теперь так ему нельзя и он тренируется реже и с лёгкими снарядами, прорабатывая каждую мышцу, доводя её до жжения. Таким образом он стал лучше чувствовать своё тело и даже онемевшие участки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.